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32の誕生日プレゼントのコンセプト5歳の誕生日に王女

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が好きではない女性のために、スカーレットは私の兄弟から誕生日プレゼントを開き、その後スペースを泣かせました。私がそれについて彼女に話をしたとき、彼女は非常に不幸な声で「私は王女だけでなく妖精も好きではないことをAuntie emに伝えることを覚えていなかった」と述べました。ギフトは、ステッカーのアクティビティブックだけでなく、紙人形のセットでした。 5歳の女の子に最適です。または少なくともそれらの多く。 今年、スカーレットの主な欲求 – 彼女の両親が認めなかったことを示すモルモットの後、カメルバクでした。または彼女がそれを「水のバックパック」と呼んだように。彼女は祖父母からそれを手に入れることに興奮していましたが、それはラズベリーであるにもかかわらず、彼女は「ピンク、妖精、またはそこにある子猫と一緒にピンク色のもの」を望んでいないことを皆に警告していました。 彼女は現在、サッカー、ぬいぐるみ動物、アメリカの女の子サイズの人形が乗るための大きなプラスチックの馬、そしてSpotifyでポップミュージックを聴いています。 私は、私たちの1万momのFacebookの近所に挑戦して、非girlyな少女にギフトの概念を提供し、彼らが配達しました。これがリストです。これは、最終的には6歳のあらゆるタイプの贈り物の素晴らしいリストです。 レゴ リモート管理電車 ヌンチャックと忍者マスク。 (ええと、これが私を理解している誰かによって提案された理由については、この写真を参照してください。) 動物園へのメンバーシップ WWFを使用して動物を採用します テラリウム パズル バスケットボールフープ 貯金箱 自転車 歩道が終わる場所のような古典的な本 スーパーヒーローケープ Goldie Blox(彼女はキットを手に入れました。ju審員はまだ出ています。ミッションのように、私は個人的に部品をつなぐことにイライラしました。) ショーのチケット ストンプロケット… Read More »32の誕生日プレゼントのコンセプト5歳の誕生日に王女

より安全で健康的な保育園

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を生産する方法は、乳児に影響を与える環境の危険について非常に多くの恐ろしい研究があり、健康な保育園を生産しようとするときにどこから始めればよいかを理解するのは難しい場合があります。懸念はありません、新しい親。私にあなたを導かせてください。赤ちゃんの非毒性のある寝室を作成する前に、3つの重要な地域について考えてみてください。 壁 – 周りを見てください。 家具とマットレス – 座ってください。 フロア – すべての方法をダウンします。 それほど悪くはありませんよね?彼らと1つずつ行きましょう。 壁から始まります。 最高の幼児室を固定したら、壁を変更したい可能性が高くなります。塗り直したい場合は、No-VoCペイントを選択して、危険な煙への暴露を制限します。あなたはその「新しいペイント」の匂いを理解していますか?それが厄介な化学物質です。 No-VoCペイントにはそれがありません。または、すでに壁にある塗料を残したり、アートワークやデカールで盛り上げたりすることができます。ただし、壁の色に対処する場合は、他の誰かに赤ちゃんのスペースを塗ります(リラックス、ママ!)。 家具についてのいくつかのこと。 あなたが新人なら、あなたは口で自分の環境をチェックするだけでなく、どれだけの乳児と幼児がどれだけの量を認識しないかもしれません。乳児がベビーベッド(私自身の統計)を噛むことは99%具体的であるため、コーティングと同様に塗装が特に重要です。 また、すべてのドロップサイドベビーベッド(!)のように、最近のベビーベッドのデザインがリコールされています。そのため、新しいリスクのないものを選択して、リコールリストを設定する前にリコールリストを検査します。 [ベビーベッドやその他のギアのrecalls.govを確認してください。現在のベビーベッド標準について理解してください。彼らは、乳児をリスクのない状態に保つために進歩します。 床に移動します。 赤ちゃんのベッドの後、次の場所には大いに費用がかかり、時間の大部分が床です。それがあなたのカラープランとスタイルに正確にどのように一致するかに基づいてフロアカバーを選択することは魅力的かもしれませんが、私はもっとよく理解する前に絶対にやったことがあります – 私はあなたがあなたのお金をリスクのないオプションに使うか、ただすでにそこにあるものを残してください。私たちに依存します。真新しい合成ラグは、良いよりもはるかに多くのダメージを与えるかもしれません。ハードウッドは良いです。エコフロリングは良いです。ウールラグは良いです。 [有毒な無料の子供たちから非毒性フローリングを選択することについて、もっと多くのアイデアを読んでください 関連している: 非毒性のアイデアとエコウィズダムのチートシート… Read More »より安全で健康的な保育園

#wordlesswednesdayの火曜日 – 私の愛らしいビットニンジン

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共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア Wordless水曜日は、Healthymoms.netおよびtalbertzoo.comでオンラインです。あなたの言葉のない水曜日の投稿と同じくらいリンクしてください。 この#bloghopのルール あなたのブログに私のボタンを置きます。 私があなたのブログに行くことができるように私にコメントを残してください。 talbertzoo.comにアクセスして、リンクを離れてください。 リンクしている他のブログをご覧ください。 この投稿へのリンク: #wordlesswednesday – 私の愛らしいビットニンジン 0/5 (0レビュー) 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア

Kid’s Xlear Nasal Sprayは、子供を健康に保つのに役立ちます

共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア 子供たちは春と夏に走り回って外で遊んで、バクテリア、アレルゲン、その他の毒素を呼吸できます。この曝露は、喘息やアレルギーなどの呼吸器の問題につながる可能性があります。 私の4歳の娘は、特に暖かい春と夏の間、外で遊ぶのが大好きです。しかし、彼女は屋外アレルギーに苦しんでいるので、私たちは彼女に注意する必要があります。草、木の花粉、干し草は、彼女を引き起こすものの1つです。彼女がこれらのアレルゲンにさらされると、彼女の目は赤くてかゆみになり、鼻が走り、くしゃみをします。 KidのXlear Nasal Sprayを知ったとき、このアレルギーの季節にCiaraでこれを試すことができることに興奮しました。この製品は非常に使いやすいとわかりました。彼女が外で遊んでから入ったとき、私がしなければならなかったのは、彼女の鼻を吹き飛ばしてから、ノズルを鼻に挿入してスプレーを解放することでした。 私がこれを定期的に行ったとき、私は彼女のアレルギー症状が事実上なくなっていることに気づきました。 キッドのXlearはどのように機能しますか? Xlearには、植物や果物に見られる自然に発生する甘味料であるキシリトールが含まれており、人体によって少量で生産されています。キシリトールは、細菌が鼻壁に固執するのを防ぎます。典型的な鼻スプレーには、細菌が付着するのを妨げない生理食塩水のみが含まれています。 KIDのXlear鼻スプレーは、鼻の箇所を落ち着かせながら、鼻腔、汚染物質、アレルゲンを鼻の組織からすすぎます。 Kid’s Xlear Nasal SprayをXlear.comで6.99ドルで購入するか、近くの小売業者を見つけるためにウェブサイトをチェックしてください。また、コメントを残すことで、Xelet製品のギフトバスケットを獲得するために参加することもできます。賞品パックには次のものが含まれます。 子供のボトルXlear Nasal Spray Retails $ 6.99 大人用のXlearのボトルは$ 6.99で小売店… Read More »Kid’s Xlear Nasal Sprayは、子供を健康に保つのに役立ちます

あなたの肌寒い気象条件のランニング

共有で居心地の良い5つの製品共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア 寒い気候の状態は最後にあります。残念ながら、一部の人は、外部の運動時間がなくなったと信じているかもしれません。しかし、それは正反対です。秋はEverrrrを実行するのに最適な時期です。ショートパンツとストレージタンクトップがクローゼットの後ろに詰め込まれているので、長袖の技術シャツとおそらくカプリの長さのタイツを引き出すと思います。雪の中で遊ぶことを計画する場合、走行中に暖かく保つことが不可欠です。うん、あなたはそれを正しくチェックアウトしました。雪の中を走るのが好きです! 運動を修正している間、つま先と指をリスクのない指で保持するようにしたいと思います。ここには、今シーズン外に出ることができる5つのアクセサリーがあります。 1.手袋 私のシーズンが始まるとき、これらは私にとって必須です。気象条件が50度以下になるとすぐに、指の循環問題から経験します。私は二重の絶縁を試してみましたが、ハンドウォーマーも利用しています。通気性のあるウール手袋の素晴らしいペアがうまく機能することを発見しました。ノッチを上げたい場合は、ウィンドプルーフグローブを探してください。後で感謝することができます。私たちの手はいつも前に出ているので、風は彼らをより強く打つ傾向があります。 Nike、Brooks、Northとのようなビジネスは、まだスタイリッシュなアクティブな摩耗手袋をすべて作成します。誰も完全に吹き飛ばされたスキーグローブで走りたくないので。 2.ウールの靴下 Smartwool Socksがすべての外部の小売店の棚にある理由があります。マリノウールの靴下は暖かく保持されるだけでなく、まだ非常に通気性があるため、走っている間は発汗の問題はありません。同様に、彼らは自然に濡れています。いくつかのペアを拾って、走る服のコレクションに追加するだけでなく、今シーズンもつま先を素敵に保ちます。 「そうです、私はまだ寒い天気で走っている!」と叫ぶ明るい膝の高さに行きます。 3.ヘッドギア 神話はあなたの頭での温かい損失について暴かれているにもかかわらず、それはまだ暖かく保つために非常に重要な場所です。脳の凍結について聞いたことがありませんか?! WOMP WOMP…あなたの耳はかなり敏感で、頭の周りにヘッドバンドを包むことは驚異的です。フルビーニーを使用することを選択した場合は、それを軽く保ち、通気性があることを確認してください。あなたの髪はあなたに多くの汗をかきます – あなたを肌寒くし、目的を打ち負かします。多くのビジネスは、ランニングビーニーや、衣装に迅速にマッチできるヘッドバンドを提供しています。私は「私は走って飲むことができる」など、面白いことわざを持っています。それは本当です。 4.ベースレイヤー 私はあなたのために2つの言葉をここに持っています – アンダーアーマー。これらのシャツは、大規模なサッカー選手だけのために作られているわけではありません。私の走っているワードローブには、このようなものが詰め込まれているだけでなく、決して失敗することはありませんでした。少し高価かもしれませんが、朝の走りで暖かく過ごしたい場合は、すべてのペニーの価値があります。それらは非常に耐久性があり、裂けたり裂けたりすることなく「泥で引きずられる」ことができます。彼らは、すべての季節、冬、さらには夏のギアまで、トップとボトムのための多くの選択肢を提供します。私は自分のオレンジとネオンの環境に優しいトップスが最も好きです。もちろん、女性はすべて素晴らしい色を持っています。 5.適切なトラクション あらゆる種類のパスランナーについて、これがどれほど重要かを正確に理解しています。地形は、特に濡れているか、雪で覆われている場合は非常に注意が必要です。舗装でさえ、気象条件のために非常に滑らかになる可能性があります。丈夫な底を持つ適切なパスシューズが必要です。私のような過激派にとって、彼らはスノースパイクさえ提供しています。前述したように、雪の中を走るのは楽しいです!地域のランニングショップで、パスランニングスニーカーの素敵なペアを確認してください。… Read More »あなたの肌寒い気象条件のランニング

質素なヒント:DIY耳のピアス

共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア 私の母が若かったとき、彼女の兄弟は針とジャガイモで耳を突き刺しました。大学では、彼女はルームメイトに同じことをさせました。それは機能しますが、感染の危険を伴い、耳の穴を開けた労働者を訓練した店で演奏するよりも不快になる可能性があります。 ただし、特にピアスに耳がある場合は、自分でやって自分でお金を節約できます。ボディピアスジュエリーサプライヤーは、イヤリングが店で費やすもののほかに、ピアスガンとイヤリングカートリッジを頻繁に提供し、ピアスガンは再利用可能です。ショッピングセンターのファッションジュエリーショップで1つのピアスを費やすために、両方の娘の耳に穴を開けました。 感染リスクの減少についてはまだ懸念があるので、ショッピングセンターショップで行うべきまったく同じことをしてください。供給を処理する前に石鹸と水で手を洗濯し、アルコールで耳を拭いて、あらゆる種類の細菌と汚れを排除するだけでなく、耳をきれいにし、最初のイヤリングを頻繁に回すようにしてください数週間。そして、もちろん、感染の兆候がある場合は、さらに警戒してください。感染が悪化した場合は、イヤリングを排除し、もう一度もう一度試してみる必要があります。 健康的な生活のヒント、健康とウェルネスのニュース、子育て、投稿に関する通知を取得したい場合は、Facebook、Pinterest、Bloglovin、Google+、Twitterで電子メールで購読してください。 ニュースレターを購読する。懸念やコメント?私たちに連絡してください このリンクにアクセスする前に、Cottonelleから無料のコマンドーセットを取得します。 この投稿へのリンク: frugal tip:diy ear piercing あなたが彼らに感謝していることをあなたの両親に示すための関連する思慮深い方法 0/5 (0レビュー) 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア

少しの理解は、現代の流行

の共有と戦うのに長い方法であるかもしれません! シェア つぶやき シェア https://apis.google.com/js/plusone.jsaccording CDCによる最近の報告書には、糖尿病前のアメリカ人に1人だけが自分の状態を意識しています。なぜこれが特に健康とウェルネスマインドフルママにとって不可欠なのですか?なぜなら、糖尿病前はまさにそれであり、時間とともにII型糖尿病に変わる状態です。この状態が糖尿病に進行する可能性は、食事プランと運動とともに大幅に減少する可能性がありますが、最初にそれを持っていることを理解するために必要です! 今日起こっている糖尿病の流行を考えると、予防ラインに沿って子供たちと同様に自分自身のためにできることはすべて非常に重要です。予防に向けた最初のステップは、前糖尿病の症状と同様に、適応症の理解の向上です。女性の典型的な兆候の1つは、上唇、あご、胸部、上腕の上部腕を覆った男性のパターンの髪の成長またはhirsutismの暗い髪と一緒に行われた不規則なサイクルと同様に、長いサイクルと同様に長いサイクルです。他の兆候は、不妊症、成人発症、ホルモンに関連するにきび、および体重の減少に問題がある可能性があります。この記号コンボは、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)と呼ばれる病気のために、90%の時間です。 女性が最初に期間を開始することが非常に高い場合、不規則なサイクルは典型的なものです。残念ながら、若い女性はしばしば、年間提供された場合に解決する可能性のある現象を制御するために合成ホルモンを提供します。若い女性の不規則なサイクルの根本的な原因が診断され、修正されることは非常に珍しいことです。 PCOSのために不規則なサイクルの状況では、主要な根底にあるトリガーの1つはインスリン抵抗性、つまりプレペデアベテです! それで、あなたまたはあなたの10代の子供が不規則なサイクルを持っている場合、何ができるでしょうか? あなたはあなたの医師にインスリン抵抗性についてあなたにテストするように頼むことができます。インスリン抵抗性がある場合は、最初に食事の修正から始めてください。 あなたのコーヒーに少しシナモンを振りかける(望ましいカフェフ – 私たちはお母さんです – だから本当です!) フレーバーターメリックを利用して作ることができるレシピを調べる 低グリセミックインデックスダイエットプランアプリをダウンロードするだけでなく、低血糖インデックスの食事を試してみることも、高い血糖指数のあるものを食べる場合は、低血糖指数の食品と常にバランスを取ります。 ブドウのジュース、ハム、七面鳥、特定の穀物、穀物などのクロムが豊富な食品を食べると、インスリン抵抗性を低下させるために毎日約200 mcgを必要とします インスリン抵抗性の低下が含まれると理解されているサプリメントには、イノシトール、アルフリポエ酸、柑橘類の皮抽出物が含まれます ヨガのビデオを手に入れたり、ビットのビデオと一緒に家でそれをすることでコルチゾールを下回り、母の日(そしてあなたの誕生日、そしてあなたの記念日、そして土曜日j以降)のためにマッサージを求め、変更することによって日常生活におけるストレスの多い出来事への反応を正確に信じています。MartinSeligmanPhDによる楽観主義の発見された本をチェックしてください エクササイズプログラムを実装してください – あなた自身の世話をするので、あなたは他のすべての人をよりよく世話することができます… Read More »少しの理解は、現代の流行

夏の脳休憩

共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア ここに、若者が楽しんでいる間にあなたの若者に信じさせるための素晴らしい夏の脳休憩があります! 日中は、アイスキューブがさまざまなポイントで溶けるのに正確にどれだけ時間がかかるかを正確に記録してもらいます。記録的な気温と融解時間の長さ、および特定の温度で融解時間がどうなるかを予測させます。その後、その温度になるまで待って、あなたが正しいかどうかを確認してください! (それをより複雑にするために、日陰/太陽の変数を含めるか、色や物質が重要かどうかを確認するためにさまざまな表面にアイスキューブを置いてください。) さまざまな指定(または国)の家族と同様に、仲間への郵送の手紙/はがき。そこに到達するのにどれくらい時間がかかるかを正確に予測してください。手紙の中にいる人に、電子メール/テキストでメッセージを送信するように頼むことで、そこにたどり着くのにかかる時間の長さを追跡します。追加のボーナスについては、APOと物理アドレスの両方に何かを送信してみてください。私たちはドイツの私の兄弟でこれを行いました – どの方法がもっと時間がかかったかを見るために追加の郵便料金の価値がありました。同様に、ポストカードとまったく同じアドレスへの手紙を送信して、何が時間がかかるかを確認することができます。これを行ったとき、私たちはマイルズと時間にわずかなつながりがあることを発見しましたが、アンカレッジに送った手紙は、ミネソタの特定の田舎の町に送った手紙よりも速くなりました。 5つの無関係な単語を選択し、若者に5つの単語すべてを利用する物語を作成してもらいます。 形や文字のスカベンジャー狩りをして、自然の中で隠された文字や形や形状を見つけようとしています。 関連セルロースとは何ですか? ドライアイスは素晴らしいです。それは非常に楽しいだけでなく、かなりリスクのないものです(冷たい温度のために凍傷のリスクを除く)。冷凍製品の出荷で数回獲得しましたが、同様に、さまざまな商人(私の地域で20人)で1ポンドだけで入手できます。多くの科学実験が行われることがありますが、主に凍結時間を迅速に探索するためにそれを利用し、沸騰が示すものと、一部の液体が宇宙温度で沸騰できる理由について話すことです。 DryiceIdeas.comは、セキュリティのアイデアだけでなく、小売業者を発見するのにも最適な場所です。 これらはあなたを始めるためのほんのいくつかの概念です! この投稿へのリンク:夏の脳休憩 0/5 (0レビュー) 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア

Tech Tuesday:幼児

オタクなママと一緒に外に出てくるオタクなアプリと、家を出るためのパパの要件もありますよね?ブログであなたに会うのが好きですが、私はあなたに新鮮な空気と太陽の光を手に入れてほしいです。誰かがあなたの努力のためにいくつかのポイントを提供することを要求する場合は、これらのアプリのいずれかを試して、外出を賭けてください。地理ロケーションアプリは、幼児と一緒に散歩をスカベンジャーハントに変えます。オタクの両親は、フォースクエア、イングレス、またはジオキャッシングアプリを利用して、ビデオゲームのようなものを素晴らしいアウトドアに持ち込みたいと考えています。 フォースクエア。子供の有無にかかわらず、あなたが行くところならどこでも。 携帯電話を使用して、到着するたびにさまざまな現実世界の場所に「チェックイン」します。頻繁に1つの場所に行くと、市長になります。同様に、ゲーム内でさまざまなマイルストーンを達成し、1日で10回で検査したり、5つの異なる映画館に行くなど、名誉のバッジを作成できます。ソーシャル機能を利用して、あなたの仲間のどれが近くにいるかを発見し、アイデアを互いに共有し、あなたの経験の写真を残すことができます。なぜ私がそれに非常に夢中になっているのか分かりません。機能的なアプリケーションはありません(それ自体のために、文書化されたデータの強迫観念は別として!)。この記事の執筆時点では、3,000を超えるチェックインと多くの市長がいます。 iTunes App StoreまたはGoogle PlayストアでFoursquareを入手してください。 ジオキャッシング。両親だけでなく若者も同様に、宝物をチェックアウトします。 携帯電話(または昔ながらのウェブサイト)を使用して、ミニチュアビットの隠されたキャッシュとボブを発見してください。私はこれをやったことがないことを認めますが、理想的な種類のオタクな家族にとって本当に楽しいように思えると思います。 Shilohは、彼女の巨大な期待する胃とBit Infant Sidekickでのジオキャッシングについて、ホイットニーがいくつかのスマートフォンアプリを含むジオキャッシングの家族の経験について説明しています。 このGroundSpeak GeoChingアプリは、iTunes App StoreまたはGoogle Playストアのいずれかで約10ドルですが、非常にお勧めします。 侵入。親と巨大な子供たちのために、特定の場所を捕まえます。 Android電話のみの場合、Ingressは「拡張現実」ゲームであり、お住まいの地域/町のさまざまな「ポータル」まで歩く必要があります。これらのポータルは、本当に本物のランドマーク、彫刻、そして他の公共、歴史的、または創造的なサイトであり、これまでに観察したことのないかもしれません。目標は、チームのためにこれらのポータルをキャッチし、それらをリンクすることです。このゲームでは、これらの場所に物理的に近くにいる必要があるため、地域の新しいランドマークだけでなく、新しいランドマークを見ることもできます。ゲームスタイルは非常にオタクです。2つのチームは啓発であり、地球に新しいエイリアンの革新を歓迎しているだけでなく、エイリアンに反対している抵抗です。どちらの側を選択して開始し、忠誠が変わらないようにします。私の夫と8歳の子供は毎週末、このゲームをプレイするために何時間も歩いて行きます。 http://www.ingress.comで招待状をリクエストしてください。 これらは、私たちが使用しているGEOアプリです。あなたは本物の世界にあなたを追い出すために、オタクの罪悪な楽しみを持っていますか?教えてよ!

神はすべてを生み出しました、それは非常に素晴らしい

共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア アフリカのサバンナを覗き込んだり、10万種類の生物を見たりします。動物は、他のすべての環境にも最適です。あらゆるタイプの可視表面の平方インチを見て、10万の異なる微生物を描いてください。細菌は、環境だけでなく、他のすべての人にとっても優れています。自然の法律は、私たちの陸生世界の動物だけでなく、植物や私たちが見ることができない検出不可能な領域の微視的な生き物の「調和」です。 神は非常に良いものと同様に何でも生み出しました 1858年、ルイ・パスツールは、発酵に関する調査結果、「胚芽理論」に必要な証拠を発表しました。他の人たちは、「細菌は病気を引き起こさない、彼らが成長する環境の結果である」と言って理解していることを深めます。 1859年、チャールズダーウィンは、「進化」の理論と自然選択の証拠を発表しました。他の人たちは、「生き残ることも最も知的なのも最強ではありません。それは、環境の修正に多くの適応可能なものです。」なぜ現代の人類は、生物学的生活の残りと地球の自然な進化の健康と共鳴しないのですか? これら2つの野生哺乳類の歯列を調べます。 1つは主に植物ベースの(草食動物)生活様式と、主に動物ベースの(肉食動物)ライフスタイルを持っています。彼らの歯がどれほど素敵であるかに正確に注目してください。歯磨き粉をブラッシング、フロス、または利用して、口腔組織を無害にし、健康に保つことは決してないことを認識してください。すべての動物は口に細菌を持っています。微生物は環境をきれいにするために働きます。これらの生き物は、地球上のどこでも「ほこりに戻るためのほこり」を行います。 関連する迫害されたクリスチャンは、10年前にパキスタンのクリスチャンの虐殺を念頭に置いています あらゆる種類の雰囲気に適応することは、自然の命令であり、タイプができないときに、現代の人類に影響を与える病気のように結果が起こります。遺伝的、進化的および環境変数は、地球の野生生物の標準として健康と健康を確立します。私たちの生活様式が私たちの惑星の遺伝とは反対であるとき、私たちは「生きている」という言葉を取り、それを後方に綴ります。この逆スペルの結果は、私たちの現代の世界を製造しています。これは、生物学的生活の残りと惑星の健康的なライフスタイルに共鳴していません。この「邪悪な」生き方は、生き残るための抗生物質の方法です。 どう思いますか? ウェブサイトhttp://www.thefertileground.com この投稿へのリンク:神はすべてを生み出しました、それは非常に良いです 0/5 (0レビュー) 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア