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ABSを取得するのが簡単だったら、私たちは皆それらを持っています！ここにあなたの腹筋が最高の5つの最悪の敵です！あなたのダイエット計画からこれらを取り除き、次のプールパーティーでその6パックのロッキンを始めましょう！
＃1ダイリー！
乳製品…乳糖は、特に牛乳中の炭水化物が由来する場所です。複雑な炭水化物は、肝臓のグリコーゲンに変換され、体のエネルギー源に利用されるため、体が脂肪を資源として燃焼させるのを阻害します。極端な炭水化物の摂取は、体の血糖値の取り込みにつながり、体がより多くのインスリンを作成するようになります。インスリンは、体内の脂肪貯蔵を促進するだけでなく、促進します。したがって、乳製品、低脂肪の選択でさえ、その6パックを見たい場合はノーです！
＃2-アルコール！
アルコールは、恐ろしいフルクトースとまったく同じ代謝製品を持っています。 VLDL。非常に低い密度リポタンパク質。最悪の種類！これらは動脈にとってひどいものであり、ウエストラインではさらに悪いことです。それらのおいしいおいしい大人の飲み物の1つは、約3杯の砂糖からの脂肪生産に対応しています。アルコール飲料は= absではありません！
＃3-炭水化物！
パン、パスタ、白米、ジャガイモのような澱粉質の野菜などの精製炭水化物がインスリン放出を引き起こし、インスリンは脂肪を堆積させます。ただし、すべての炭水化物を減らす必要がありますが、腹筋にゴージャスな自分を見せてもらいたい場合は、より微調整された炭水化物を完全に取り除く必要があります。
＃4-砂糖！
アーノルド・シュワルツェネッガーが「白い悪魔」と呼んだとき…うん、あなたはそれを手に入れました。それは砂糖です。アメリカの肥満の流行に最も貢献している唯一の要因。あなたが砂糖を消費しているなら、あなたは間違いなくそれらの腹筋をすぐに見ないでしょう！砂糖は、飲み物だけでなく、たくさんの食べ物を隠しています！あなたは、あなたが日常的に砂糖を食べていないことを保証するために、強迫的なレーベル訪問者になってしまう必要があります。有毒です！ 「Heathy」の食べ物でさえ、その中央部を傾けようとするときに食べても大丈夫だと思うかもしれません！果物などの砂糖や蜂蜜などの天然砂糖を含む食品も、同様に最小限に抑える必要があります。砂糖は50％のフルクトースで、体内の脂肪に即座に変換されます。 6 PAC Dreamerには、少しでも有害です！
タンパク質をすべての食事に統合するための関連する簡単な方法
＃5-飽和脂肪！
飽和脂肪は、貧しいタイプの脂肪について考えられています。これは、飽和脂肪があなたの血液コレステロール全体と、心臓病に寄与する低密度のリポタンパク質コレステロールに影響を与えるためです。飽和脂肪の栄養源には、肉、乳製品、卵、魚介類などの動物製品が含まれます。ココナッツオイル、パーム油、パームカーネルオイルなどの植物源には、同様に飽和脂肪が含まれています。常にタンパク質の最も無駄のない供給源を選んでください！高飽和脂肪の高カロリーの食品の例には、牛肉脂肪、ラード、クリーム、バター、加工製品や揚げ物が含まれます。
これらの5つの「ABS敵」に近づかないでください。
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この投稿へのリンク： Your ABS ’トップ5の最大の敵！
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