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あなたが何らかのタイプのアレルギーに苦しんでいる米国の5,000万人以上の人々の1人である場合、この時期に惨めに辞任する必要はありません。 「あなたの家の中でダニ、カビ、カビ、花粉の量を減らすためにできることがたくさんあります」と、医師であり、アメリカアレルギー大学アレルギー大学の仲間であり理事会メンバーであるJanna Tuck博士は言います。および免疫学。ここで、あなたの家を可能な限りアレルゲンを含まないようにするための彼女の一番の提案。サポートが必要な場合は、専門家の支援のためにハウスクリーニングサービスに連絡することを検討してください。
1.花粉で追跡しないでください。
中に入ったら、シャワーを浴びたり、顔を洗ったり、髪を磨いたり、服を着たりする練習をしてください。 （あなたがそれらを脱ぐとすぐに洗濯機に衣服を投げるべきです。）あなたやあなたが一緒に住んでいる人が花粉にアレルギーがある場合、これらの動きはあなたが家全体にそれらを広げることを避けます。
2.ダスターを捨てます。
少なくとも週に1回は、家の中でカビ、汚れ、ほこりを最小限に抑えるために、ほこりや真空が不可欠です。 「多くの家のほこりの90％は、実際にはあなた自身の皮膚細胞です」とタックは言います。 「それを減らしている場合、ダニが食べるものを減らしています。」
3.改装を検討します。
ダストダイトアレルギーがある場合、家具やカーペットの掃除が問題を悪化させる可能性があります。タックは、カーペットからタイル、リノリウム、または堅木張りの床に切り替えて、布用の家具を革に交換することをお勧めします。家全体の改造が予算内にない場合、タックはあなたの寝室が、巨大なカーペットの掃除をするか、カーペットを捨てるべき最初の場所だと言います。 「それは、あなたが最も時間を費やすあなたの家の場所だから、クライアントに焦点を合わせようと頼む部屋です」と彼女は言います。
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4.漏れを確認します。
水漏れはカビやカビの潜在的な供給源であり、おそらくあなたはそれらを頻繁にチェックしないでしょう。少なくとも年に2回は、冷蔵庫と台所の流しの下に水の接続を調べてください。 「ほとんどの人は、それらのパイプをあまり頻繁に見ないので、それらのパイプについて考えていません」とタックは言います。年間2回のガイドラインは、バスルームの配管にも適用されます。漏れをチェックしていて、カビの疑いがある場合は、配管の専門家に電話して通気をチェックしてください。
5.マットレスに気をつけてください。
ダニにアレルギーがある人は、枕、マットレス、ボックススプリングのアレルギー防止ケースに投資する必要があります。私はここ数日間本当に疲れ果てており、何時に眠りにつくべきかを理解しようとしています。ベッドルームに関する別の親指のガイドライン：動物にかなりの時間を費やさないでください。あなたがフィドにアレルギーがない場合でも、彼は毛皮にカビや花粉を運ぶことができます。動物があなたの症状を悪化させるのを避けるために、ペットの毛皮を磨き、毎週入浴し、外でそれをしてください。
ロビン・ヒルマンテルによる
Robin Hilmantelは、Food Network Magazineの準編集者です。彼女の作品が登場しました
Cosmopolitan、USA Today、Maximなど
出版物。
この投稿へのリンク：スプリングクリーニングスペシャル：アレルギープルーあなたの家
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