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私たちは皆、運動の主な利点の1つを知っています – それはあなたが体重を減らすのを助け、そしてそれを維持することができます。しかし、あなたはそれがあなたを見て素晴らしい気分にさせることができる他のいくつかの利益を持っていることを知っていましたか？
ブレインパワーブースト
運動はあなたの体に恩恵を受けているだけでなく、それはあなたの心のための利益もあります。運動はあなたの脳の身体的な減少を防ぐのを助けます（あなたの20代から始まるもの！）基本的に、あなたの脳が新しいセルを構築するのを助けます。研究は、運動がアルツハイマー病のリスクを減らすことができることを示していますが、これは間違いなくあなたが始める前に止めたい種類のものです！あなたの毎日のルーチンに少し運動を追加する今、今後の生活の中であなたを助けることができます。しかし、今はどうですか？さて、毎日少しの運動でさえもこの「神経発生」を後押しするのに役立ちます。本当に厳しいトレーニングアウトは、学習と意思決定のためのものである特定のタンパク質（興味のある）のレベルを上げることができます – 素晴らしいブーストのための素晴らしいもの。あなたが自分が霧が壊れた、忘れられている、または少し間隔を置いて行使してみてください。それはあなたのゲームの上にそして上の上に切り替えられたと感じる素晴らしい方法です。
気分リフト
私たちは皆、あなたが気分が良くなるといつも良く見えることを知っています – 笑顔はかなりの違いを生むことができます。医者が軽度の鬱病のための運動を処方することを考えると、あなたはそれが実質的な違いを生むことを知っています。この背後にある科学はかなり簡単です – エクササイズはエンドルフィン、幸福の重要な化学成分を解放します。あなたのエンドルフィンを上げ、あなたの悲しみを停止させるのに十分なほんの30分の光運動でこれらの利益を得るために多くの仕事をする必要さえありません。なぜ散歩のために一日にドライブを交換したり、小さな重みのセットを手に入れたりしませんか。あなたが降ろし始めた、または少し退屈させたら、少しワークアウトしてください、そしてあなたはすぐに違いに気付くでしょう。あなたの食事療法のベジタリアンオメガ3をたくさん入ってきていることを確認することで、ここでください。さらに、ベジタリアンのオメガ3を撮ることがよくあると、脳の電源ブーストにも役立ちます。
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姿勢改善
体重を減らす以外に見える方法にかなりの違いを生むための1つの方法 – はあなたの姿勢を改善することです。通常、人々が前進し、それがそれらをどれだけドラッグしたかと思いましたか。エクササイズ – 特に、ヨガやピラティスのような運動の形態 – あなたがあなたの姿勢を改善するのを助けることができ、あなたはまっすぐ立ち上がって、あなたの肩を元に戻してあなたのあごを高くしてください。これはあなたが良く見えるようになるでしょう、それはあなたの自信を高めるでしょう、あなたが素晴らしいと感じるようにしてください。
自信
私たちは皆、自信が最も魅力的な特徴の1つであると言ったことがあります。あなたが少し恥ずかしがり屋で、自分自身を倒したら、運動は鍵です。それがあなたがあなたがどのように見えるかを変えるのを助けることができるからではありません（それは可能ですが）、あなたがあなたがどのように見えるものに対するあなたの認識を変えるのを助けることができるからです。あなたがフィット感と健康的に感じるならば、あなたはあなた自身にもっと自信を持っていると感じるでしょう。研究は、運動が自己価値を高めることができ、そして自分の価値を知っている誰かよりもセクシーなのですか？
より良い睡眠を
疲れていることは、あなたの気分とあなたの外見の両方で最大の排水量の1つになることができます。それはあなたがそれほど疲れを少なくすることができるがそれが本当であることを示唆することは、反対に直感的に思われるかもしれません。トレーニングの後に疲れていると思っている間、あなたはまた人々を会議する直前にそれらを彼らをスケジュールしない）もまた一般的に眠るでしょう、あなたの朝はあなたをほとんど引き下げないことを意味します。約2,600人の人々の研究は、週にわずか2時間以上の運動が彼らの睡眠品質を65％増加させたことを発見しました！それは実質的な違いです、そしてあなたが間違いなく利用するべきです。
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Omega 3のより多くの情報と彼らがあなたの健康と栄養のためにどのように役立つかについてはNuique.comをチェックアウトしてください。
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